Mes cours de yoga

Découvrez mes différentes pratiques de yoga, adaptées à tous les niveaux et tous les besoins

Types de yoga

Trouvez la pratique qui vous correspond
Yoga Hatha - Cours de yoga doux et accessible avec Rachel

Hatha Yoga

La voie de l'équilibre

Le Hatha Yoga est une pratique douce et accessible à tous, axée sur les postures (asanas), la respiration (pranayama) et la relaxation. Cette approche traditionnelle permet de développer force, souplesse et sérénité intérieure.

Bienfaits :

  • Amélioration de la posture et de la souplesse
  • Renforcement musculaire en douceur
  • Réduction du stress et de l'anxiété
  • Meilleur sommeil et relaxation profonde
  • Développement de la concentration
Yoga prénatal - Accompagnement spécialisé pour futures mamans

Yoga Pré & Post Natal

Accompagnement bienveillant

Un accompagnement spécialisé pour les futures et jeunes mamans. Postures adaptées, exercices de respiration et techniques de relaxation pour vivre sereinement cette période unique de transformation.

Bienfaits :

  • Soulagement des tensions du dos et du bassin
  • Préparation à l'accouchement
  • Gestion du stress et des émotions
  • Récupération post-accouchement
  • Renforcement du lien mère-enfant
Yin Yoga - Pratique méditative et restauratrice avec Rachel

Yin Yoga

La pratique de l'immobilité

Le Yin Yoga est une pratique méditative où les postures sont tenues longuement, généralement au sol, avec l'aide d'accessoires. Cette approche passive permet un étirement profond et une détente complète du système nerveux.

Bienfaits :

  • Étirement profond des tissus conjonctifs
  • Amélioration de la flexibilité
  • Réduction significative du stress
  • Développement de la patience et de l'introspection
  • Équilibrage du système nerveux

Modalités de cours

Choisissez la formule qui vous convient
👥

Cours Collectifs

L'énergie du groupe

Rejoignez nos cours collectifs dans une ambiance conviviale et bienveillante. Partagez l'énergie du groupe tout en bénéficiant d'un enseignement personnalisé adapté aux différents niveaux.

Informations pratiques

Durée 1h à 1h30
Participants 8 max
Lieu À domicile
Tarif À partir de 10€
Voir les créneaux
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Cours Privés

Un accompagnement sur-mesure

Bénéficiez d'un accompagnement 100% personnalisé avec des cours individuels. À votre domicile, je m'adapte entièrement à vos besoins avec tout le matériel nécessaire, selon vos objectifs et contraintes.

Informations pratiques

Durée 1h à 1h30
Lieu Studio ou domicile
Zone 15km autour Plancoët
Tarif À partir de 60€
Réserver une séance

Ateliers Ponctuels

Sessions thématiques pour se ressourcer
Ateliers yoga et bien-être - Sessions ponctuelles avec Rachel

Ateliers

Moments uniques de ressourcement

Envie d'une pause pour vous reconnecter à votre corps et à votre esprit ? Je vous propose des ateliers ponctuels, autour du yoga, du mouvement, de la relaxation et du soin de soi. Chaque session est pensée comme un moment unique, pour apprendre, ressentir et se faire du bien, loin du stress du quotidien.

💫 Pour qui ?

Ouvert à tous, débutants comme pratiquants réguliers, chaque atelier est accessible et adaptable à vos besoins.

🧘‍♀️ Au programme :

  • Yoga doux ou dynamique selon le thème du jour
  • Exercices de respiration et méditation guidée
  • Étirements et postures adaptées à tous les niveaux
  • Moments de détente et de partage autour d'une infusion 🍵

✨ L'expérience :

Chaque atelier est un voyage sensoriel et ressourçant, pour repartir avec des outils concrets à appliquer chez soi, et un esprit léger.

📅 Dates & Réservations :

Ces ateliers sont ponctuels et annoncés à l'avance. Inscription obligatoire, places limitées pour garantir une expérience intime et personnalisée.

Me contacter pour les prochaines dates

Prêt à commencer votre pratique ?

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, je vous accompagne avec bienveillance dans votre découverte ou approfondissement du yoga. Contactez-moi pour échanger sur vos besoins.

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Questions fréquentes

Tout ce que vous devez savoir sur nos cours et massages

Les massages sont affichés avec leurs tarifs sur la page dédiée. Pour les cours de yoga, les tarifs varient selon le format (cours collectif, cours individuel, cours à domicile). N'hésitez pas à me contacter au 06 95 12 37 66 ou par email pour obtenir un devis personnalisé adapté à vos besoins.

Un cours de yoga dure généralement entre 1h et 1h15. Les massages bien-être varient selon la formule : 45 minutes pour le massage du dos, 60 minutes pour le massage californien ou le rebozo, 75 minutes pour le massage ayurvédique ou prénatal. Tous les détails sont précisés lors de la prise de rendez-vous.

Le yoga prénatal est adapté à toutes les futures mamans en bonne santé à partir du 2ème trimestre. En cas de grossesse à risque, l'avis médical est nécessaire. Pour les massages, certaines contre-indications existent (fièvre, inflammation aiguë, troubles cardiaques récents). N'hésitez pas à me signaler toute condition particulière lors de la réservation.

Je me déplace dans toute la zone Dinan-Lamballe-Saint-Brieuc, incluant Plancoët, Langueux, Erquy, Matignon, Pléneuf-Val-André, et toutes les communes environnantes dans un rayon d'environ 15km autour de Plancoët. Pour toute autre localisation, n'hésitez pas à me contacter pour vérifier les possibilités.

Vous pouvez réserver directement en ligne via le planning du site, me contacter par téléphone au 06 95 12 37 66, ou m'envoyer un email à rachelmassageetyoga@gmail.com. Les rendez-vous se prennent uniquement sur réservation. Je vous confirme rapidement la disponibilité du créneau souhaité.

Pour tous les cours à domicile, je fournis tout le matériel nécessaire : tapis, coussins, couvertures, briques, accessoires de yoga. Je me déplace avec tout le matériel, vous n'avez qu'à prévoir un espace.