Mes cours de yoga
Découvrez mes différentes pratiques de yoga, adaptées à tous les niveaux et tous les besoins
Types de yoga
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une pratique douce et accessible à tous, axée sur les postures (asanas), la respiration (pranayama) et la relaxation. Cette approche traditionnelle permet de développer force, souplesse et sérénité intérieure.
Bienfaits :
- Amélioration de la posture et de la souplesse
- Renforcement musculaire en douceur
- Réduction du stress et de l'anxiété
- Meilleur sommeil et relaxation profonde
- Développement de la concentration
Yoga Pré & Post Natal
Un accompagnement spécialisé pour les futures et jeunes mamans. Postures adaptées, exercices de respiration et techniques de relaxation pour vivre sereinement cette période unique de transformation.
Bienfaits :
- Soulagement des tensions du dos et du bassin
- Préparation à l'accouchement
- Gestion du stress et des émotions
- Récupération post-accouchement
- Renforcement du lien mère-enfant
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique méditative où les postures sont tenues longuement, généralement au sol, avec l'aide d'accessoires. Cette approche passive permet un étirement profond et une détente complète du système nerveux.
Bienfaits :
- Étirement profond des tissus conjonctifs
- Amélioration de la flexibilité
- Réduction significative du stress
- Développement de la patience et de l'introspection
- Équilibrage du système nerveux
Modalités de cours
Cours Collectifs
Rejoignez nos cours collectifs dans une ambiance conviviale et bienveillante. Partagez l'énergie du groupe tout en bénéficiant d'un enseignement personnalisé adapté aux différents niveaux.
Informations pratiques
Cours Privés
Bénéficiez d'un accompagnement 100% personnalisé avec des cours individuels. Chez vous ou en studio, nous adaptons entièrement la séance à vos besoins, objectifs et contraintes.
Informations pratiques
Ateliers Ponctuels
Ateliers
Envie d'une pause pour vous reconnecter à votre corps et à votre esprit ? Je vous propose des ateliers ponctuels, autour du yoga, du mouvement, de la relaxation et du soin de soi. Chaque session est pensée comme un moment unique, pour apprendre, ressentir et se faire du bien, loin du stress du quotidien.
💫 Pour qui ?
Ouvert à tous, débutants comme pratiquants réguliers, chaque atelier est accessible et adaptable à vos besoins.
🧘♀️ Au programme :
- Yoga doux ou dynamique selon le thème du jour
- Exercices de respiration et méditation guidée
- Étirements et postures adaptées à tous les niveaux
- Moments de détente et de partage autour d'une infusion 🍵
✨ L'expérience :
Chaque atelier est un voyage sensoriel et ressourçant, pour repartir avec des outils concrets à appliquer chez soi, et un esprit léger.
📅 Dates & Réservations :
Ces ateliers sont ponctuels et annoncés à l'avance. Inscription obligatoire, places limitées pour garantir une expérience intime et personnalisée.
Prêt à commencer votre pratique ?
Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, je vous accompagne avec bienveillance dans votre découverte ou approfondissement du yoga. Contactez-moi pour échanger sur vos besoins.
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